风险提示

     马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松和健康跑其中的一个项目报名参加。
 
一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛:
    1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
    2、高血压和脑血管疾病患者;
    3、心肌炎和其它心脏病患者;
    4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
    5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
    6、比赛日前两周以内患过感冒者;
    7、孕妇;
    8、其他不适合运动的疾病患者。

     在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任。 2019湖南衡阳首届国际马拉松组委会建议每位参赛者赛前自行到相关医疗机构进行体检(含心电图检查,心脏彩超检查等),并按要求提交相关成绩证明,审核通过后方可参赛。
 
 二、赛中注意事项:
     1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。
     2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。
     3、每位参赛选手最好根据自己的节奏去跑,切勿与他人攀比。

     * HCFM 2019湖南衡阳首届国际马拉松赛组委会对以上内容保留最终解释权*